segunda-feira, 21 de agosto de 2017

Dores menstruais? Sabe como combatê-las!




Nós mulheres, sabemos o quanto é complicado lidar com “aquela altura do mês”, e muitas vezes não percebemos que está interligado com a forma como nos alimentamos.

A verdade é que temos alturas em que temos dores e outras alturas em que quase nem damos pela menstruação, mas isto está completamente ligado com o nosso tipo de alimentação.

Ora vamos ver então alimentos que podem ajudar-nos a ultrapassar este momento menos bom:

·         Chocolate amargo – não é do agrado de toda a gente, mas a verdade é que a sua composição é muito favorável a melhorarmos o nosso humor e as consequências da menstruação.

·         Abacaxi – devido à bromelina, este ajuda imenso nas cólicas, pois deixa os músculos relaxados.

·         Abacate -  é outro alimento que muita gente detesta, mas é rico em gorduras saudáveis e muitos outros nutrientes e ajuda muito com as cólicas.

·         Carne Vermelha – rica em ferro é um grande aliado nestes dias.


E que tal mudarmos a nossa alimentação? Nem que seja só nestes dias.

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